心理分析：克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候...心理指导：往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响克服紧张的首要办法就是要自信

不能运动和肌肉有关系，你生活中不愉快或者你的自卑都是这件事情引发的。既然认识到了根本原因，何不去医院检查，能治疗好的话什么都迎刃而解了

心理分析：你好，你因多种负性事件的经历，深深的伤害了你，也使得你长期压抑着自己的情绪情感。从而形成自卑。心理指导：首先，从你力所能及的小事做起，一点一点提高自己的自信心。另外，多参加一些社交活支。第三，就可以做一些放松练习。还可以从调整自己的认知开始。

你好这位朋友不要郁闷，你的情况很明显是缺乏自信心，缺乏勇气的现象，多是由于你家人和朋友对你的不信任导致的这种心理，其实每个人做任何事情都是有第一次的，不要害怕任何事情，你的情况我建议你找回自信心，特别是自己要对自己有信心，其实你也是很棒的，因为大家都是一样的，咱也不缺胳膊少腿的，为什么不行呢？医生询问：

心理分析：和人交往的能力可以培养，要积极锻炼。丑最根本的是心灵，外表不需要太靓丽，和自己比，战胜自己就好。心理指导：找适合的运动，如五禽戏，深呼吸伴随其中，合理膳食，培养兴趣爱好，慢慢和人们交往，鼓励自己，坚持下去。