本人肥胖，怎样能快速减肥
2016-01-07 01:59
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本人一直都有点偏胖，前两年生过小孩体重更是飙升，现在是150斤多，一直都想减肥，可老坚持不住，尤其是四肢最粗，头疼呀。请问怎样减肥适合我。曾经的治疗情况和效果：没有做过什么治疗，
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导：根据你咨询的信息，建议你在生活中要养成科学的饮食习惯，要少吃能量较高的食品，要少吃油炸类的食品如油条，油炸豆腐，油炸带鱼，油炸麻花等，要少吃肥肉，猪油等，要多吃新鲜的蔬菜，如白菜，芹菜，生菜，空心菜等蔬菜，在炒菜时要少食用植物油，以减少能量的摄入，会有减肥的效果。
2016-01-07 10:32
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复。
2016-01-07 06:21
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食,
2016-01-07 05:49
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