患者好，建议有斑、痘的不要长时间食用刺激性的食物，如:辣椒、麻椒，吃这种食物对皮肤是没有帮助的，不建议楼主长时间的饮用茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品，对皮肤也没有好处，建议多喝白开水。楼主不要多食油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋)，这样也会由于色素沉积而引起色斑。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

雀斑可能由于黑色素分泌过多、日光中紫外线照射以及神经精神等因素有关。调整心态，保持足够的睡眠，加强营养，避免或减少日光紫外线照射。可服可用调整色素和排毒等药物，局部可用淡斑营养霜等。

雀斑有一定的的遗传倾向，日光的暴晒或紫外线照射过多可促发和加重本病。皮损为淡黄色，黄褐色或褐色斑点，。外用的药物可以用3%氢醌、10%白降汞软膏局部外用，坚持治疗方可有效。口服中药六味地黄丸浓缩丸。另外可以用激光，CO2激光等治疗等。避免日晒，必需时可搽防晒霜。

用洗斑!吃点排毒养颜胶囊.

现在祛除祛斑效果比较理想的是激光治疗！激光可选择性使雀斑内的色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，即尽可能使雀斑组织被破坏，而对雀斑周围正常皮肤却无明显损伤，保证了祛除雀斑后，不会使皮肤留下难看的疤痕。从而达到理想的治疗效果，术后无明显副作用，一般仅需治疗1—2次。

你好，雀斑是由于多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症引起的。平时要做好基本清洁,这个很重要，还有就是平时饮食和生活方面多注意了，刺激性大的食物要避免，应该常用温水,含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻.还有就是用蜂蜜在晚上睡前来涂脸20分钟，这样对减轻雀斑的现象有很好的效果的。