长期高强度用眼致近视，眼疲劳干涩，求有效护眼方法
2025-03-06 11:44
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我长期高强度用眼，近视500度，眼睛常感觉疲劳、干涩、眼睛里似乎充满了垃圾。请问，有没有有效安全没有依赖性的眼部保健品或药品可以对眼睛进行垃圾清理、舒缓疲劳、提高眼睛自我修复能力的呢？
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回答2
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卞春及 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
眼科
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长期高强度用眼导致近视、眼睛疲劳干涩等问题，可通过改善用眼习惯、使用人工泪液、补充眼部营养、进行眼部按摩以及适当运动来缓解。 1.改善用眼习惯：定时休息，避免长时间连续用眼，每 30 分钟至 1 小时让眼睛休息片刻，远眺或闭目养神。 2.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩。 3.补充眼部营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.眼部按摩：轻柔按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 5.适当运动：如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 总之，要综合采取多种方法来保护眼睛，缓解眼部不适。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-03-07 04:43
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好，平时清洁不到位卸妆不彻底日晒风吹空气中的灰尘会吸附在皮肤。垃圾造成皮肤容易氧化眼部周围皮肤是最脆弱的地方，不及时清除脸部的脏东西容易发黄粗糙毛孔粗大油脂分泌过盛会长痘痘。平时多清洁，外出涂防晒霜。
2016-01-07 17:38
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