zhanggang医生你好，我试试按照你的方法，但我怀疑是不是自己的精神问题，我以前上初中时做事学习很好，后来上高中我看了一本医学书，以后天天精神高度紧张，总以为自已得了这病又得了那病，相当长一断时间都是这样，从那以后我感觉就变成现在这样了，我是不是脑子坏了，我总这样想。

你好，你这种情况在现代都市人中比较常见，可能就是生活或工作压力太大所造成的。你可以试着去调节自己的情绪，若还不能有很大好转，你可以去找中医开上些宁心安神的药物。比如磁石，朱砂，龙骨，柏子仁，远志，酸枣仁。

你好：可能是你的压力大了~想想看~在工作是你有没有总是皱着眉头做事？或是做很多多余的动作？如果是~那么你就在制造紧张~制造疲劳~如果觉得自己无法集中精神~那么就试着闭上眼睛~靠在椅子上~做8-10次深呼吸~想象自己像一只晒太阳的猫一样~全身放松~~然后睁开眼睛~去看~去做你的工作~在做的同时~~假装自己很喜欢它（如果你不喜欢它的话）假装那是自己最喜欢做的事~并不断给自己定一些小小的~只要一努力就能达到的目标~~~这样可以帮助你认真工作~能不能认真关键在于你自己对它的主观感情~