健康指导：引起便秘的病因有肠道病变和全身性疾病，也有些患者的便秘是特发性便秘。不良生活习惯，精神心理因素引起。每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。

健康指导：这与您最近的饮食、睡眠、精神等方面有关。建议多吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、梨、香蕉、桃子、葡萄、白菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、韭菜等；每天饮足够的水，少喝饮料咖啡等；多运动，规律的运动可以让您的生理系统运作的更规律，使您的肠道功能不致失衡；想上厕所就马上上厕所，如果您不尊重身体发出的排便信号，肠蠕动就会越来越慢，最后容易产生便秘；每天要有充足的睡眠，少熬夜，保持良好的心态等。

您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，不排除是活动的比较少，饮食单一导致的建议你需要用开塞露来治疗一下，然后调整饮食，平时多喝些白开水，然后吃些益生菌来调理肠道菌群就可以了

健康指导：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。经常顺时针进行结肠按摩，增加肠胃蠕动能力的。

健康指导：便秘的原因主要是由于肠道蠕动无力，吃香蕉对治疗便秘效果并不明显，反之如果吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘的情况。如果以前没有过这种状况的话，您可以试着多吃些粗粮以补充膳食纤维，比如玉米，小米，南瓜等；然后多吃些含钙高的食物，增加胃肠蠕动的动力，这种症状就可以迎刃而解了。