近期常感疲倦、精神差且记忆力下降，可能是由睡眠不足、压力过大、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和大脑的休息，导致疲劳、精神不振和记忆力减退。 2. 压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，身体会分泌过多的应激激素，如皮质醇，影响神经系统和免疫系统，使人感到疲惫和记忆力下降。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素，会影响身体的正常代谢和大脑的功能。 4. 缺乏运动：运动量过少，血液循环不畅，身体机能下降，容易出现疲劳和精神不佳的情况。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致这些症状。 如果这些症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动、减轻压力等。

您好：你这种情况考虑是肾阴虚所致，肾阴虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，可用六味地黄丸加减方来改善，建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

健康指导：你好！根据你的情况，建议你到医院检查一下，排除疾病原因。建议你注意工作生活压力，适当放松，饮食上注意补充营养，多吃新鲜水果蔬菜，多吃核桃、花生等坚果类补充大脑所需营养，早睡早起，每天适当做些户外运动，保持良好生活习惯。

你说的这种情况，考虑是神经衰弱引起的，建议口服健脑补肾丸，谷维素，刺五加治疗一下看看。平时一定注意，避免熬夜，加班，避免喝浓茶咖啡，多休息不要劳累即可

病情分析：记忆力减退下降，属于气血不足，肾虚等因素引起的记忆力下降。你这个可以口服脑心舒口服液和人参归脾颗粒来调理2周，平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。