睡觉的时候脚很凉但过会就暖和，可能是环境因素、血液循环问题、气血不足、神经调节异常、基础代谢率低等原因造成的。 1.环境因素：睡眠环境温度较低时，脚部容易受凉。改善方法是保持室内适宜的温度，使用保暖的被褥。 2.血液循环问题：下肢血液循环不畅，血液供应不足会导致脚凉。可通过适度运动，如散步、慢跑等促进血液循环。 3.气血不足：身体气血虚弱，无法充分滋养脚部。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 4.神经调节异常：自主神经功能紊乱可能影响血管收缩和舒张。需保持良好的作息，避免精神紧张。 5.基础代谢率低：新陈代谢缓慢，产热少。增加运动量，提高基础代谢率有助于改善。 总之，睡觉脚凉过会暖和的情况较为常见，多数通过调整生活方式可以改善。若长期存在或伴有其他不适，应及时就医检查。

考虑是肾虚引起的,可以上中医院进行确诊的。你可以使用肾宝,金匮肾气丸药物治疗的,可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。