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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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哺乳期体重增加是常见现象，不必过于焦虑。这可能与激素变化、饮食、运动量、睡眠及心理因素有关。 1.激素变化：哺乳期体内激素水平波动，可能影响新陈代谢，导致体重增加。 2.饮食：摄入过多高热量、高脂肪食物，营养不均衡，容易造成体重上升。 3.运动量：产后身体未完全恢复，运动量减少，热量消耗不足。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响身体机能，可能导致体重难以控制。 5.心理因素：产后情绪波动，压力大，可能通过影响内分泌导致体重变化。 哺乳期女性应保持良好心态，合理调整饮食和运动，逐步恢复身材。但要注意，哺乳期减重不宜操之过急，以免影响乳汁分泌和自身健康。
2025-03-07 03:51
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，还是应该从自身着手。个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法，要注意饮食上每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-07 20:24
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