女生长胡子可能与遗传、内分泌失调、多囊卵巢综合征、药物影响、不良生活习惯等有关。降低雄激素可以从饮食、运动、作息等多方面入手。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 D 和 E 的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等；增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类等。 2. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于调节内分泌。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持激素平衡。 4. 药物治疗：在医生指导下，可使用螺内酯、环丙孕酮、地塞米松等药物。 5. 治疗原发病：如果是多囊卵巢综合征等疾病引起，需积极治疗原发病。 女生长胡子应引起重视，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下选择合适的方法降低雄激素。同时要保持良好的心态，积极面对。

你这个理由很奇怪，你不是想捉弄那个男性吧。呵呵连续服用西咪替丁一个月左右，乳房会增大，也会降低荷尔蒙的分泌，对身体没有什么影响。

你好！你在上面所描述的，你从初中就开始会出现长胡子的情况。其实，这在一小部分的女性中就会有长出胡子的这种现象的。我建议你可以连续服用西咪替丁一个月左右，乳房会增大，也会降低荷尔蒙的分泌，对身体没有什么影响。

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多吃些大豆类的食物，就可以在一定的程度上拮抗雄性激素的作用。中药材生地、破故纸也有减轻症状的作用。