瘦大腿和屁股的话可以进行运动的，比如每天可以跑步，跑30分钟以上就会有效果的，但是需要长期的坚持，还有就是可以游泳，游泳的话是瘦身比较快的，同样的每天游30分钟以上，很快就会看到效果，平时吃饭以后可以出去散散步，不要坐着，要多一些吃水果和蔬菜。

根据你说的情况肥胖主要和内分泌失调，暴饮暴食导致有关系，减肥最好的办法就是运动锻炼减肥，控制饮食，忌高能量，高脂肪，低能量，多吃利水的蔬菜和水果，局部配合针灸，推拿治疗，也可以配合中药调理看看，但是最好不要服用减肥药。会有副作用的。

你好在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主你可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度建议经常抬起腿像蹬自行车的那样运动，只要坚持很快就会看到效果的，