健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动，根据您的情况来看，建议您平时可以采用一些瘦腹瑜伽、仰卧起坐、平板支撑等方式进行减肥。饮食上注意避免一些高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等。注意多吃蔬菜和水果。

健康指导：你好，大多数人肚子上都会有赘肉，不建议你吃减肥药，你的不适应估计就是药物本身的副作用引起的，正确的减肥方法是合理膳食和运动相结合，平时要养成好习惯，三餐规律，不暴饮暴食，饮食以清淡、低热量食物为主，不吃高热量食物，有时间多出去跑步，在家做仰卧起坐，转呼啦圈等等

病情分析：你好，，赘肉是皮下组织的脂肪团堆积形成的，多是由肥胖引起的建议，可以做减肥操，多运动，也可以通过抽脂解决

健康指导：首先可以选择饮食减肥法，选择一个适合自己科学的减肥食谱，严格按照食谱控制自己饮食。然后为自己设计一个有针对性的健身任务表，按照自己身体的实际承受能力，循序渐进的为自己增加运动量。也可选择学习肚皮舞在快乐中进行减肥。

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功。