你好，根据您描述的具体情况。你这种现象就是长时间熬夜习惯了，所以导致晚上睡不着，建议您在白天一定不要睡觉，可以尽量做一些运动，让自己劳累一些，晚上可能睡得就会比较早了，一定要养成早睡早起的习惯。饮食方面也要多加注意，尽量吃一些清淡营养的蔬菜和水果，对睡眠质量也是有好处的。

你好，根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善，预祝你早日健康快乐

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

晚上想睡觉睡不着怎么办？失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。按照中医阴阳理论,在正常情况下,阴气盛则眠,阳气盛则醒,睡不着由于机体阴阳失衡,阴虚阳盛所致.可以吃(六味地黄丸)补阴,中医治本,这是从根本上治的.同时你也可以睡前喝杯热牛奶,热水泡脚.闭上眼睛,幻想一些情节比较缓和的以自己为主角的故事,效果真的很好.

晚上想睡觉睡不着怎么办？按西医来讲工作压力大,情绪紧张、焦虑、抑郁、过度兴奋、缺钙等都会引起失眠，按中医来讲血不养心、肝郁不舒、肝肾阴虚等脏腑功能失调都会引起的失眠。建议通过自然疗法的中医调理，如刮痧，推拿；催眠解压及自我催眠解压的方法。可上网，西祠胡同搜索太和自然疗法。查自我催眠或自我解压。补充镁，钙，铁可帮助改善状况。