14 岁身高 143 厘米体重 100 斤是否正常，以及如何长高，受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响。如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的运动有助于促进生长激素分泌，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠对身高增长很关键，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的睡眠。 5.心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。 总之，14 岁还有一定的长高空间，要综合注意上述因素。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以确定是否存在生长发育方面的问题，并在医生的指导下采取相应措施。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

我觉得你不胖，这个身高，这个体重也差不多，主要是健康第一，有利必有弊的，没有好的身体一切都是白谈医生询问：