健康指导：建议你可以适量空腹运动的，空腹是适量运动我们也是比较推荐的，一般对于身体无损害性，有研究证实，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，而且减肥效果较好。

健康指导：您好！多注意运动，同时注意要坚持下来不能半途而废，对于减肥有很好的效果，从营养学的角度来讲，平时还是要禁食一些含脂肪或者是淀粉类物质多的食物，比如说肥肉、油炸食品以及过油重盐的食物，平时多吃水果和绿色蔬菜，多注意体育锻炼，多做仰卧起坐或者是高抬腿等活动，对于减去腹部和腿部肥肉有帮助，希望我的回复对您有所帮助！

减肥运动是长期过程，一定要坚持下去。可以去转呼啦圈，对于减肥的效果是比较好的，饮食上要清淡一些。

健康指导：二十五岁的年龄应该注意饮食搭配一下较好的选择的，注意减肥的话可以适当地饮食清淡一下，并且注意适当地动起来有利于身体的健康恢复的，建议注意搭配以水分补充促进代谢较为合适的选择。

健康指导：不良的生活习惯和饮食习惯非常容易导致腹部的脂肪堆积，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上要少吃一些高能量的食物，零食饮料都要少吃，另外可以做一些局部的锻炼比如说仰卧起坐对于腿部的脂肪可以多做一些下蹲起立登山跑步等运动，