腰腹肥胖，尤其是腰两侧赘肉难减，可通过饮食控制、运动锻炼、规律作息、中医调理及医疗手段等方法改善。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。 2. 运动锻炼：进行针对性的腰部运动，如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等，也可结合有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜导致的激素紊乱引起肥胖。 4. 中医调理：尝试针灸、拔罐、按摩等中医疗法，促进血液循环和代谢。 5. 医疗手段：如果肥胖严重影响健康和生活，可在医生评估后考虑抽脂等方法，但需注意风险。 总之，减腰腹赘肉需要长期坚持和综合调理。在采取任何减肥措施之前，建议先咨询医生，根据个人身体状况制定合适的方案。

腰腹部肥胖的情况，这是很多年轻女性朋友非常多见的，由于腰腹部是最容易堆积脂肪的部位了。现如今腰腹部吸脂已经成为了大多数爱美女性渴望的一种减肥方式。塑造完美的身材，这是女性朋友们希望得到的，目前腰腹部吸脂手术就是最好的一种方式了。腰腹部吸脂这种方法应用要吸脂专家来结合求美者的个人肥胖情况设计出适合自己的吸脂方案。以往的瘦腹方法很容易导致吸脂后凹凸不平，目前的腰腹部吸脂减肥方法通过吸脂减肥的方法是一种有效的安全减肥方式，吸脂减肥的方式相对于节食、运动这些方法，是非常有效的，并且术后不会出现反弹的情况。