腰肌主要包括腰大肌、腰方肌、竖脊肌等，它们在维持腰部稳定和运动中发挥着重要作用。其位置分布较广泛，大致在腰椎两侧和后方。 1.腰大肌：起于腰椎体侧面和横突，向下与髂肌共同组成髂腰肌，主要参与髋关节的屈曲动作。 2.腰方肌：位于腹后壁，在腰椎两侧，其功能是稳定腰椎和参与侧屈动作。 3.竖脊肌：是背部一组强大的伸肌，从骶骨背面一直延伸到枕骨，对维持脊柱的直立姿势有重要作用。 4.多裂肌：位于脊柱深层，能协助维持脊柱的稳定和旋转。 5.回旋肌：同样位于脊柱深层，帮助脊柱进行小幅度的旋转运动。 了解腰肌的位置对于理解腰肌劳损的发生机制和康复治疗有一定帮助。如果出现腰肌劳损，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复训练。

您好，腰肌劳损症状主要就是腰的骶部非常的疼痛，反复发作。建议，止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法。推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处