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健康指导：可以一起吃，特别适合平时肉类吃的少的。因为如果肉类吃的少，那么容易蛋白质缺乏，而如果不吃肉，豆类、坚果是蛋白质最好的补充，如果同时吃，可以达到蛋白质互补，蛋白质吸收利用率更高。但花生、核桃、芝麻不要吃太多，脂肪比较高，如果肉类吃的少，这些坚果一共20-30克左右即可。如果平时肉类吃的多，这些每天吃10-20克即可。
2016-01-08 03:05
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你好黄豆，芝麻，核桃，花生是可以一起吃的都是食物不会产生什么副作用的尽管可以混在一起吃但是还是需要吃的量合适就行不能过多
2016-01-07 11:59
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