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健康指导：您好，根据您的情况，您平时要多注意运动，主要是有氧运动，有氧运动能够有效消耗身体的热量，如果有条件的话，建议您可以练练瑜伽或者练习游泳，同时也要注意控制饮食，饮食要清淡，不要太过油腻。
2016-01-07 10:44
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首先减肥呢一定要选择一种适合自己的一种健康的减肥方式。最好的就是运动加饮食上的调理。可以做有氧运动，减肥操就可以。步行也可以。建议可以加强锻炼，控制摄入高脂肪和高热量饮食，饮食一定要规律。不要暴饮暴食。、
2016-01-08 05:02
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您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2016-01-08 06:21
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