患者您好，高血压是我国的多发病和常见病，90%的找不到明显的病因，称为原发性高血压，高血压是冠心病，脑出血的高危因素首先一定要忌酒，再就是低盐低脂饮食，三是注意适量运动，若是血压还是高，就要用药物治疗了，常用的是钙离子拮抗剂如尼福达，若是不能控制血压在正常范围，没有肾病的话可以联合用安博维治疗，祝您早日恢复健康。

建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

建议在当地医生指导下选择降压药如：硝苯吡啶(硝苯定、心痛定、利心平)口服.如果有高血脂必须同时治疗,否则降压效果不好.建议低盐饮食,低脂肪饮食.多吃些果蔬是有好处的.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.体育锻炼如散步、打太极拳等均可进行。精神舒畅，饮食有节，劳逸适度等对协调阴阳、调整血压也有重要作用，必须重视。

合理饮食有助于预防高血压：1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.

高血压治疗的主要目的就是降低血压,防止或延缓高血压并发症的发生.主要的降压药有夫噻米,倍他乐克,拜新同,可索亚等等.另外伴有高血脂的病人还需要服用降脂药,如辛伐他汀.建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.平时多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽，，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

一定要戒酒，低盐低脂饮食，多运动。不要吃太咸的和太油腻的食物。一定要戒酒，低盐低脂饮食，多运动。不要吃太咸的和太油腻的食物。