失眠应该怎样调理？
2016-01-07 07:08
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眼看着要高考了，每天都要学习到了晚上还睡不着，导致第二天的精神集中不了，对学习的影响很大，妈妈做了很多有助于睡眠的食物让我吃，吃完也不见效，一家子都着急，也想不出个好办法。
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好.失眠怎么调理这个问题我来解答，考虑是你一个人生活太久导致的，一般不建议一个人生活，因为容易出现抑郁症，以上是关于失眠怎么调理的回答
2016-01-07 22:42
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，食物与睡眠有一定的关系，建议你多食用些有助于安神的食物：比如，牛奶、核桃、桂圆、莲子、食醋，这些都是很好的食物，牛奶中含有色氨酸种人体必需氨基酸睡前喝杯牛奶其色氨酸量足起安眠作用；桂圆性味甘温无毒桂圆肉补益心脾、养血安神医失眠健忘、神经震弱等；莲子有养心安神作用心烦梦多而失眠者则用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服。
2016-01-07 14:05
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