你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：

你好，身高的话是有先天的遗传因素和后天的营养条件共同决定的。像女性到了22岁的话几乎是没有在长高了，当然有些人比较迟发育的可能还能长。建议的话平时可以多做些跳跃性的体育运动，这样可能可以促进身高。医生询问：

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持一定量的户外运动跑跳为佳，晚上临睡前口服纯奶一杯改善睡眠促进钙的吸收。必要的时候直接口服维生素AD滴剂促进钙的吸收。