要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

根据您的描述您上述情况属于身高增长了解的问题，本身你是身高不算矮，并且身体发育本身就不完全，存在上述情况不能确定就是异常的其实你根本不需要担心，上述时期可以尝试积极加强运动锻炼调节增强体质，配合加强营养补充调节尽量增高就行，期间可以适当的补钙

您好，14岁，一米五八，属于正常情况。不要服用任何药物来促进长高，有可能会起到反作用，应该按时吃饭，然后进行适当的体育煅炼，来自然增高。以上是对“我14岁，一米五八。请问吃什么能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。平时多参与跑跳类的体育运动，如篮球，跳高等。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。