健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，满足人体合成自身免疫细胞维护免疫力需要的氨基酸、微量元素等的摄入。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，同时建议日常坚持运动。

你好，根据症状考虑属于缺乏维生素引起的。可以口服２１金维他和硫酸锌口服液治疗一段时间。平时要多吃蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等食物。加强身体锻炼。

易感冒、容易患口腔溃疡，这都证明您现在体质是比较虚弱的，若不存在营养不良的情况，是可以排除体内缺乏微量元素的可能的。建议您必须作息规律保证充足的睡眠，全面的营养，另外要保证适量的体育锻炼，得了感冒之类的减量少用抗生素类药物。注意以上几点，您体质肯定能好转，能够有效预防以上疾病的。

您好，容易感冒的话，考虑多与受凉、过劳过累或者是机体免疫力差等因素相关，如果特别担心的话，可到医院行相关方面的检查。预防方面的话，主要有隔离传染源，远离感冒人群，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律如膳食中要有充足的鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，以保证身体获得足够的优质蛋白质、加强营养。避免受凉和过度劳累，必要时可于每年流感流行季节前注射流感疫苗预防。