产生这种心态的因素都是因为平时参与的这些活动不够多，可以是缺乏经验。先要了解打雷的原因，打雷没有什么可怕的，啊哟努力锻炼自己，多喝水，多吃蔬菜水果，祝你健康

心理分析：您好，看您的描述，您存在着对特定事物的恐惧症状，如果恐惧的事物在生活中很常见，那么这种恐惧症会影响到日常生活。心理指导：建议您最好前往医院或心理咨询机构在专业人士帮助下进行调整。

心理分析：来访者自述很害怕闪电，一闪电就全身发抖，我连照相也不敢开闪光灯，闪电时找洞钻已成了我的习惯了。可能患有类似"香蕉恐惧症"的"闪电恐惧症"。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。心理指导：建议来访者去正规机构或医院进行心理治疗。同时也要自我调节客服恐惧。也可对自己进行强化训练，强迫自己出现闪电后不躲避，进行面都，从而习惯后建立不再恐惧的条件反射。

你好，这关键是心理因素，建议你在打雷闪电的时候带上耳机听听自己喜欢的音乐，可以舒缓对雷电恐惧。建议多练习心理暗示即在心里告诉自己这些并不可怕，久而久之我相信你一定能战胜自己的恐惧。祝健康