你好,单纯的指压变颜色就说缺乏维生素是不科学的,建议查清以后再治疗

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您平时的饮食上注意多食用以下食物，猕猴桃，苹果，大枣，柠檬，西兰花，动物肝脏蛋黄，绿豆，小米，粗粮面包等均可。此外，每天注意保证充足的睡眠，不要熬夜。适当的进行运动。

你好，指甲变颜色不一定是却维生素引起的，不过增加营养，食物的多样性总是没错的。可以口服多维元素，饮食上，胡萝卜含维生素A，维生素B都多，还有糙米，粗粮里面维生素B含量多，可以增加摄入。希望你能采纳我的建议。

健康指导：此类说法没有科学依据。如果手掌自然弯曲放松状态指甲颜色比较白，可能与日常微量元素、优质蛋白缺乏有一定的关系。建议日常注意含维生素C丰富的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等地食用，帮助合成人体需要的血红蛋白等。

维生素a缺乏容易导致夜盲症的，维生素b缺乏容易引起神经炎，脚气，贫血，白发，失眠等一系列的症状，维生素c缺乏会引起抵抗力低下，维生素是人体必需的，如果不及时补充会造成机体的亚健康状态的，所以要积极补充的，可以口服多种维生素片进行补充的。平时多吃水果，蔬菜，里面维生素的含量也是可以的。