乘坐汽车或火车感到紧张，可能是心理因素、环境影响、既往经历、身体状况或神经调节异常等原因导致的。 1. 心理因素：有些人天生较为敏感，容易对封闭或移动的空间产生焦虑。可以通过自我心理暗示、放松训练来缓解，如深呼吸、冥想。 2. 环境影响：车内的噪音、异味、拥挤等不良环境可能引发紧张。尽量选择舒适、安静、通风良好的座位。 3. 既往经历：曾经在乘车时有过不愉快的经历，如晕车、堵车时间过长等，会留下心理阴影。需要正视并克服过去的不良记忆。 4. 身体状况：身体疲劳、睡眠不足、患有某些疾病（如低血糖、低血压）时，乘车易紧张。保持良好的作息和健康的身体很重要。 5. 神经调节异常：自主神经功能紊乱可能导致情绪容易紧张。必要时可在医生指导下服用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 总之，乘车紧张是可以通过多种方法改善的。如果情况严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。要保持积极的心态，相信自己能够克服这种紧张情绪。

心理分析：你的紧张达到什么程度，会不会出现心悸乏力、心慌气短、头痛头昏、心动过速、血压升高、出汗、尿频等，并且时常因为这些担忧，而导致不出行的请款。心理指导：如果存在上述问题，可以考虑是恐惧症的可能。这一般需要一定疗程的抗焦虑治疗；同时，要注意训练自己，尽量给自己创造机会去接近恐惧对象；不断提高自己应对突发事件的能力。

心理分析：你好，这是恐惧的表现，幼年时期有关于坐车的恐惧回忆吗？一般恐惧都与负性经历有关，因为有恐惧的经历形成条件反射，因为害怕减少相应行为，又强化了反射。心理指导：建议通过心理咨询减轻症状。可以通过认知行为疗法配合系统脱敏或者暴露疗法进行治疗。

你好,这个可以在坐车时,多做深呼吸

你好，出现这个状况一般是你的心理承受能力轻弱，缺乏自信，有自卑感，同时接触的人和事太少，以后要注意调理一下这种生活状态，多接触些人和事，同时也要增强自信力。