我身高165厘米，体重170斤。在健身房
我身高165厘米，体重170斤。在健身房跑步机上锻炼是慢走两个小时减脂效果好些还是快走一小时减脂效果好些。麻烦给说说，另外饮食上面，早上吃一小碗面条，一个煮鸡蛋一个苹果。中午晚上都是吃半小碗米饭半小碗素菜半小碗荤菜。中午还会喝一杯200毫升无糖酸奶。这样的饮食能减肥吗？是健康减肥的饮食吗？麻烦给讲讲。
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹。建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
2016-01-08 07:57
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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患者自述我身高165厘米，体重170斤。在健身房跑步机上锻炼是慢走两个小时减脂效果好些还是快走一小时减脂效果好些。麻烦给说说，另外饮食上面，早上吃一小碗面条，一个煮鸡蛋一个苹果。中午晚上都是吃半小碗米饭半小碗素菜半小碗荤菜。中午还会喝一杯200毫升无糖酸奶。这样的饮食能减肥吗？是健康减肥的饮食吗？求助解决.建议：快走效果更好些.您的饮食很健康,如果再精益求精的话,晚上半碗荤菜可以省去,祝您健康!
2016-01-08 05:58
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，不建议节食，容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等低热量食物，运动上再坚持下去就可以了
2016-01-07 14:58
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