你好！根据描述，肩周炎明显,就是抬肩困难.一般有外伤所致.建议针灸配合理疗。对你的情况是很有帮助的，一般都没什么偏方的！你可以加强抬肩活动.两脚与肩同宽,面对墙壁,双手上举,幅度逐渐加大,就是所谓的“爬墙”训练.如不能耐受疼痛,可在臂丛麻醉下进行肩关节松解.具体可以遵医嘱的。祝好！

长时间一直疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。经常受凉是肩周炎的诱发因素，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活的话要注意劳逸结合。

肩周炎又称为五十肩多是由于受寒慢性劳损引起，一般以上举或后背受限引起疼痛为主要症状我建议你最好是注意保暖避免受寒，最好是在医生指导下被动上举后伸，你最好是配合针灸或局部封闭治疗效果较好，单纯药物治疗不是很好，，别紧张治疗是需要一个过程，一般通过针灸和局部封闭后一般症状当时几天肯定会有缓解

肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。

要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。