您好，锻炼是一个长期的过程，要有计划有毅力才行。您好，练腹肌最好的办法就是仰卧起坐了，不过如果本身身上的脂肪就较多的话，建议您先通过跑步等消耗体能的办法减少脂肪。一定要有毅力才能达到目标。

短期内把腹肌练起来，也是不太可能的事凡事都是需要时间来完成的，想要急于求成往往是没有好的效果，不要着急，只要你持之以恒，什么事情都会做个很好的以上是对“如何在短期内把腹肌练起来?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好朋友别担心,这样应该注意采取积极参加体育锻炼,比如单杠,俯卧撑

您好，锻炼腹肌是需要个长久时间，快速锻炼腹肌，就是快速做仰卧起坐。平时饮食也要注意，不要吃的太油腻，要多吃含蛋白质的食物，祝您健康快乐！

你好，每天饭后运动就可以了你好，每天早中晚饭后半个小时运动即可，注意需要运动半个小时以上