你好，你19岁了，应该说差不多停止生长发育了，不过还有机会，很多男性朋友都会长到20岁后的。你以前有锻炼，最近没有，那么我建议你还是继续运动，同时多吃含钙的食物，不如是骨头汤，牛奶等，如果是出现缺钙，还可以直接吃钙片的，去药店购买就可以了。

你先到医院去查查骨线是不是完全闭合，没有的话还可以，要是闭合了就不可以了，没有的话多运动加补钙就行你先到医院去查查骨线是不是完全闭合，没有的话还可以，要是闭合了就不可以了，没有的话多运动加补钙就行

这个问题跟遗传营养运动都有一定的关系如果是遗传很难改变你的年龄应该还能长高点也可以到医院拍腿部的X片看骨构线是否闭合营养药跟上牛奶鸡蛋每天必备运动现在对你最重要向上的运动篮球羽毛球会有帮助的坚持吧会有效果的心理因素也很重要加油

你好！导致身高过低的原因1.遗传因素2.营养因素3.疾病因素（如内分泌疾病等）等。建议最好去医院透视看看骨勾形成了没有要是成形的话补什么怎么运动也是无济于事的。要是没有形成的话可以加强锻炼增强饮食。现在好的钙剂有乐力钙或者钙尔奇D就不错。不过再次我建议不要盲目的去补充钙（现在的生活条件缺钙非常的少引起缺钙的主要原因是见阳光少导致的）最好多见见阳光就可以了没有必要补钙希望对你有所帮助祝你健健康康！生活幸福！

您好，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。另外，要保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,钙片就服用成人钙片就可以了。以上是对“怎么样可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！