跑步时应注意什么?跑步时应注意什么?跑步...
2016-01-07 11:48
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跑步时应注意什么?跑步时应注意什么?跑步时应注意什么?跑步时应注意什么注意我们是运动会比赛请问短跑和长跑各应注意什么比如一些方法如:3步呼吸法这类的跑步方法可以在长跑时较省力
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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您好，运动会比赛时，如果能掌握好跑步的技巧，那么得胜的机会就比较大建议，短跑时需注意：起跑很重要，注意集中精神听发令枪，与枪响同时起跑，短跑起跑快，就胜利了一半；长跑应注意：开始跑时不要跑的太快，只要跟住跑在第一第二位的运动员就可以了，这样会节省体力，等剩下半圈或大半圈时，开始加快速度冲刺。另外，无论是短跑还是长跑，都需要做好充分的身体准备活动（热身）。
2016-01-08 07:11
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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您好，这个没有什么很大的诀窍，关键看您的体质了，建议您跑步前做三分钟的深呼吸就行，另外要注意郁热，防止肌腱的拉伤，
2016-01-08 01:33
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