锻炼时深蹲和转手腕骨头响，无疼痛及其他不适，可能是生理性弹响、关节摩擦、肌肉紧张、韧带松弛、软骨磨损等原因导致，不一定是缺钙或骨质疏松。 1. 生理性弹响：这是正常现象，关节腔内气体震动造成，无需特殊处理。 2. 关节摩擦：关节面、软骨等摩擦可能引起，可通过适当休息和热敷改善。 3. 肌肉紧张：运动前未充分热身，肌肉紧张，使关节活动时产生响声，运动前做好热身可预防。 4. 韧带松弛：长期过度运动或年龄增长，韧带松弛，影响关节稳定性，需加强关节周围肌肉力量训练。 5. 软骨磨损：长期剧烈运动或损伤，软骨磨损，要减少剧烈运动，补充营养。 如果骨头响的情况持续不缓解或伴有疼痛、肿胀等不适，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好！有些人是这样的，一般没什么不适的话，不用治疗

不是的，我的也是这样，但没有什么大碍

健康指导：可能这是因为你小时候经常脱臼引起的习惯性脱臼,一般都可以自己复位,但是不要做太剧烈或危险的运动哦,也许你可以每周吃一次生田三七蒸肚子,对这个有一定的效果,但一般很难根除的

健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况如果没有其他的症状的话，就没有什么事情，您这种情况很有可能是关节弹响，是由于关节受到突然的牵拉或屈伸发出清脆的爆裂样音响，属于正常的生理现象；以后您在运动的时候及时热身，同时佩戴护具即可减轻这种情况。