关于运动有一个很大的误区,负重和技巧运动类会把人压矮.事实是这些项目的运动大多数是比较矮,那是因为是选材时挑就挑矮的,而训练过程中意外长高了的,早早就被淘汰了.剩下的矮个运动员并不是练矮的,而是本来就只能长那么高,甚至如果不练他会更矮.大家都认为跑跳类运动有助人长高.就以跑步为例吧,每一步的落地,都是相当于自身体重的重量,加上蹬地的力量,再加上身体从空中落下的势能,对身体的一次重压.而举重呢,绝对的重量虽然大,但它是硬推,没有下落的势能,而且次数要比跑步少很多.所以最终的结论是所有的运动都有助于你长高.至于饮食,由于长高主要是骨骼的拉长,当然应该多吃一些富含钙的食物,像鱼,肉类.为了有助于钙的吸收,还应该多吃含维生素A的食品.至于您说的那种产品,对于没有把握的增高方法最好不要试,运动是最好的办法.

你好：不知道你现在多少岁.你所问的bonecore增高药,是对想增高的人推出的一个产品,但效果很不理想,对成年人根本起不了作用.我劝你还是不要再在增高方面花无谓的努力了,增高最好的时期已经过了.岁数小的话可能会有一点用.首先脾胃是先天之本,如果觉得自己的饭量不够大,就先买一些补养脾胃的中药调养一下,先调后补,长高药要在饭前吃,可以使其充分吸收.另外,要做到运动加营养加睡眠,不要做负重类的运动,打篮球和做仰卧起坐是没有问题的.

你好,这个要看你的年龄多大了,如果骨骺已经愈合,骨骼停止增长了,那么增高的可能性就不大了.网络的广告往往是骗人的,我不建议你偏信网络的广告,免得赔了钱还损害了身体健康.目前对于增高比较有晓的是手术,但是手术是有严格的适应症的,你很明显不需要手术治疗.你的身高并没有什么问题,建议你还是学会善待自己吧.

你好,我不想打击你的信心,不过增高药一般都是没有什么实际疗效的,与其吃增高药物,倒不如实际锻炼来的更有效果些.你才20,运动对你还是有效果的.一,补充蛋白质.,鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.　　二,供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A,B,C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.三,增加矿物质.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.四,要保证充足的睡眠.　　五,参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.以上是对“BONECORE日本男性增高有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从科学角度而言,错过青春期的成年人要想再长高十厘米以上几乎是天方夜谭,除非是去做增高手术,对于18岁以上的成年人而言,因为骨骼钙化,生长发育会逐渐减慢,但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能,只要运用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能的.对于一般十八岁左右的青年人而言只要方法得当增高五厘米是完全有可能的,但对于25岁以上的年轻人,由于骨骼已经闭合,自然的身体增高已经是不可能了,但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增强瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊椎的隐形畸形,从而起到增高的作用.但通过药物或是增高仪之类的增高方式来增高几乎是不可能的,所以建议你还是不要用这些方式来增高,钱不但花的不少,还看不到成效.其实运动加营养也能起到增高的效果,多运动,多吃点含蛋白质丰富的食物,如面粉,小麦胚芽,螃蟹,虾,海藻,鸡肉,牛肉,牛奶,猪腿肉,肝脏,蛋,乳酪及深色蔬菜等,因为蛋白质能将体内的脂肪很快的燃烧掉,能是体重减轻.但尽量不要吃如白米,糯米,甜点等食物,可乐与果汁也少喝,因为里面所含的糖分过多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,另外,盐也是增高的大敌,不要吃过咸的食物.希望我的这些见解对您能有所帮助!