俯卧撑和仰卧起坐哑铃能同时练么
仰卧起坐一天做多少个才算好，分几组，俯卧撑和哑铃是不是练到力竭，这些运动天天练还是隔一天练一次那，曾经的治疗情况和效果：无
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导：你好：仰卧起坐一天做两次最好，不用分组一次十分钟，俯卧撑可以天天练，但根据你这个年纪不适合练哑铃，因为13岁正是骨骼发育的时候，练哑锥容易拉伤肌肉。建议你每天可以做两次俯卧撑或仰卧起坐。
2016-01-08 13:10
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌.仰卧起坐主要锻炼腹肌特别是腹直肌.哑铃扩胸主要锻炼背肌胸肌和三角肌.不需要每天练得很累脱力的，只要超过自己的限度，就可以了，具体的强度也要看自己的承受力
2016-01-08 08:12
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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这些运动可以同时进行的。这些运动都没有规定具体的量，只要运动到自己感到满意即可。
2016-01-08 03:40
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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健康指导：初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。要注意做仰卧起坐应该保持两腿弯曲比较好，速度慢点
2016-01-08 01:24
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