要做到饮食均匀且避免脸部发胖，需综合考虑饮食、运动、作息、情绪和身体代谢等方面。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2.运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能促进全身脂肪燃烧，包括脸部。 3.作息：保证充足的睡眠，规律作息，有利于维持身体正常的代谢功能，避免因内分泌失调导致肥胖。 4.情绪：保持良好的心态，避免压力过大导致情绪性进食，影响体重。 5.身体代谢：关注自身的基础代谢率，如有代谢缓慢的情况，可通过适当增加运动量和调整饮食结构来改善。 总之，实现饮食均匀和避免脸部发胖需要长期坚持健康的生活方式，养成良好的习惯，并且要有耐心和毅力。

您的情况还是需要用药慢慢调养的，常用四君汤、六君汤、补中益气汤等。祝您早日康复！

考虑是脾胃功能不好，脾胃还有一个重要的功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或的症状。调整作息饮食和多运动，运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。平时多吃易消化食物，少吃寒凉食品，可以吃些莲子、薏米、大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能。医生询问：

你好，请问有其他的异常吗？若没有其他的异常症状，可以控制饮食，增加锻炼。最好不要应用药物控制。

你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊