22 岁女性长斑且脸色发黄，能否服用维生素 E 需综合多方面因素判断，包括长斑和脸色发黄的原因、个人身体状况、维生素 E 的作用及潜在风险、其他可行的改善方法等。 1. 长斑和脸色发黄的原因：常见的有内分泌失调、紫外线照射、睡眠不足、营养不良、肝脏疾病等。不同原因导致的症状，治疗和改善方法不同。 2. 个人身体状况：如果存在慢性疾病、过敏史或正在服用其他药物，服用维生素 E 可能会有相互作用或不良反应。 3. 维生素 E 的作用及潜在风险：维生素 E 有抗氧化作用，对皮肤可能有一定益处，但过量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕等不适。 4. 其他可行的改善方法：保持良好的作息和饮食习惯，做好防晒，适当运动，使用合适的护肤品。 5. 专业建议：建议先就医，进行相关检查，如肝功能、激素水平等，以明确原因，再决定是否服用维生素 E 及采取其他治疗措施。 总之，22 岁女性长斑脸色发黄，服用维生素 E 不能盲目，应在医生的指导下，综合考虑自身情况，选择合适的改善方法。

脸黄，首先看看，有没有贫血的情况，另外和生活饮食休息不规律的情况有关系，注意合理安排平时的饮食起居，保持良好的心情，祝早日康复。