春天进补身体，可选择新鲜蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物、健脾食物、温性食物等。 1. 新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 2. 水果：像草莓、橙子，含有丰富的维生素 C，能抗氧化，提高抵抗力。 3. 蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、鱼肉，为身体提供能量，促进组织修复。 4. 健脾食物：山药、薏米等，可调理脾胃功能，增强消化吸收。 5. 温性食物：韭菜能温肾助阳，大枣可补中益气。 总之，春天进补要注意饮食的均衡和多样性，根据个人体质选择合适的食物，避免过度进补。

春季食补，选用红枣、瘦肉、蜂蜜、牛乳、银耳、鸡蛋、豆浆、麦片、黄豆、黄花菜、芹菜、胡萝卜、芝麻、核桃等食品。单独食用或煮汤、烧菜佐餐食用。以上药物食物能提高免疫力，可使机体获得既持久又充沛的能量。

多休息休息

新鲜的蔬菜水果