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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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一,减少摄入酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的基础物质.也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的.如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了,皮肤就可以变白了.所以应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯,红薯等.二,多摄入含有维生素C的食物黑色素形成的一系列反应是多氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成.因此多吃含有维生素C的食物,例如酸枣.鲜枣,西红柿,柑橘,新鲜绿叶蔬菜等等.三,注意摄入含维生素E的食物维生素E是人体内的一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物.维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白暂,同时还具有抗衰老的作用.富含维生素E的食物有卷心菜,菜花,芝麻油,芝麻,葵花子,菜子油等.
2016-01-08 08:44
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