您好：集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度）,然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次.然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度；再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止.专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番.祝你身体健康!以上是对“最近压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊,这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.

多与他说话·开导一下他·人无完人·孰能无过·只要尽力·便是无愧于心可以让他吃些安定·促进睡眠·平时多在外面走走·放松心情

您好!要想缓解患者的压力,最好带他到轻松的环境下放松一下,不要让神经过于紧张,并且要学会开解患者,找一些有关的书籍,以及电视局,让患者看一下,从而可以缓解自己解不开的心结,如果已经持续很长时间,影响到睡眠,最好是服用一些抗焦虑方面的综合考虑治疗,因长时间的工作压力得不到释放,是可以身精神障碍方面发展的,目前患者最主要是宁心很重要.祝患者健康,快乐.

可能是因为最近你压力比较大,所以就睡不着了,简单的方法的话,你可以睡前锻炼一下,这样你会感觉比较累,再就是可以喝一袋纯牛奶,也可以泡个热脚,听听音乐,是轻音乐那种~~吃个苹果都是可以的,再就是我失眠那会用的世间亲情网的康平枕有效果,我想会对你有帮助的哦