气不够用不一定就是气虚，还可能与心肺功能不佳、贫血、缺乏锻炼、心理因素、睡眠不足等有关。要明确原因，才能选择合适的调理方法，比如改善生活方式、药物治疗或食补。 1.心肺功能不佳：心肺功能弱可能导致氧气供应不足。可通过心电图、心脏超声、肺功能检查等明确。治疗上可能需要改善心肺功能的药物，如芪苈强心胶囊、麝香保心丸等。 2.贫血：贫血会使血液携氧能力下降。通过血常规检查能诊断。治疗药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。 3.缺乏锻炼：长期不运动，身体机能下降。应逐步增加运动量，如慢跑、游泳等。 4.心理因素：焦虑、紧张等情绪可能引起。要学会放松，必要时进行心理疏导。 5.睡眠不足：影响身体恢复和代谢。保证充足睡眠，规律作息。 出现气不够用的情况，应先就医检查，明确原因。无论是哪种情况，都要养成良好的生活习惯。

对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。2、山药桂圆粥山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。3、茯苓粥粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。4、人参大枣粥人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

您好，您最好把您的详细病情介绍详细，另外可以去看看中医，这和您的体质有一定关系，通过中医综合调理对您会有所帮助

气虚可以吃点大枣，枸杞，链子等等，都可以补气

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。