淡化雀斑可以从日常生活做起，比如：不良的饮食习惯、没有有质量的睡眠、爱吃辛辣的食物等，都是可能激起雀斑症状加重的原因，改变这些不规律的生活习惯，雀斑是可以得到控制并慢慢会减少。还要注意护肤品的使用不要太过频繁，频繁的使用会导致皮下细胞组织，因为化学成分过量，导致细胞病变的可能。

雀斑是一种生长在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。最容易发生的部位是双颊部和鼻梁部，也可泛发至整个面部甚至颈部应注意不要过度加热，以减少维生素Ｃ的破坏，另外还可用蔬菜，水果汁擦雀斑部位，如用黄瓜汁，芹菜汁，梨汁涂察，长期坚持也有效果。有一些蔬菜，水果，食物可使色素加重，长有雀斑的人不应过多食用，如海带，胡萝卜，可可粉，猪肝，牛肝，核桃，芝麻酱等，桔子虽然含有大量的维生素C，但它含叶红素过多

光尔美专家说，想要击退色斑，需要弄清色斑的类型、成因对症治疗。除了护肤品等生活美容方式，医疗美容对色斑的治疗主要是激光祛斑和中医治疗。一般来讲，色斑基本都可用激光来治疗。但像黄褐斑，可能中医治疗更为适合。目前的激光祛斑也大都辅以中医调理，以增加疗效。　　常规的治疗方法是难以将雀斑彻底去除的。治疗太浅，无法去掉病损；但是，想要达到理想的治疗深度，则一定会留瘢痕。外用药物通常无明显的效果。有些人误认为雀斑是内分泌失调引起的，所以采用内服药物来治疗。其实，雀斑与内分泌没有什么关系，调节内分泌不会起到什么治疗作用。药物点涂（药物腐蚀），化学剥脱，高频电以及普通的二氧化碳激光治疗等，危险性较大。不仅容易留下疤痕，而且疗效不理想。因此，以上的这些治疗方法还是谨慎选择。