小手指骨折后，可通过均衡饮食、补充蛋白质、摄入维生素和矿物质、食用富含胶原蛋白的食物以及适当补钙来促进恢复，如瘦肉、蔬菜、猪蹄、奶制品等。 1. 均衡饮食：保持食物种类丰富，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，为身体提供全面的营养支持。 2. 补充蛋白质：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于修复受损组织。 3. 摄入维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，补充维生素 C、维生素 D 和锌、铁等矿物质，促进骨骼愈合。 4. 食用富含胶原蛋白的食物：像猪蹄、牛筋等，能增强骨骼韧性。 5. 适当补钙：喝牛奶、吃豆制品、坚果等，增强骨骼强度。 总之，小手指骨折后的饮食调整对恢复很重要，但同时也要注意休息，避免受伤手指过度活动，按照医生建议进行康复训练。

这位朋友您好，由以上所述，应该是骨折了。一定要及时复位并且到医院包扎治疗骨折期间不要补充过多的钙。可以适当的走走呼吸新鲜空气，多和人聊聊天解闷。合理膳食，保持积极的心态。祝健康