健康指导：您好，你的Rohrer指数（罗尔指数）R=157.5，根据标准来看，大于156为过度肥胖。为了健康，需要控制一下您的体重，考虑到正处于身体生长发育时期，不建议过度减肥。可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、食物种类，选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，尽可能做其他的有氧运动。适当控制饮食。

健康指导：从上述的身高体重的情况来看，有体重偏重的现象的，平时尽量做到良好的饮食习惯，结合多些运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少吃含糖分多的食物，坚持每天运动锻炼，多些行走运动，祝越来越漂亮