乳腺肥大在戒奶后出现胸部结块、经期疼痛，其恢复受多种因素影响，包括生活习惯、治疗方式、情绪调节、定期复查、饮食管理等。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力，促进恢复。 2.治疗方式：遵循医生建议进行治疗，可能包括药物治疗，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，以缓解症状。若病情严重，可能需手术治疗。 3.情绪调节：保持良好心态，减少焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式放松心情。 4.定期复查：按照医生要求定期复查乳腺超声等检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 5.饮食管理：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等。 总之，乳腺肥大的恢复需要综合多方面的努力，患者应积极配合医生治疗，注意生活中的各个方面，以促进病情的好转和康复。

你好，术后乳房处还可能会有一些硬结存在，但是随时间会逐渐软化消失，残余乳腺此时处于肿胀状态，也会随时间而逐渐变小。注意加强局部的卫生避免感觉，还要尽量避免用务以免牵扯到伤口。日后可适当的锻炼身体还强化胸肌，以达到胸部肌肉的恢复生长。如有其它异常不适请到医院复查。希望对你有所帮助。