具体方法有：1是科学补充雌激素，这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在医生的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。2采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。避免被动吸烟。　3是多一些大笑，大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。四是建立良好的社会关系网，不必事事亲为，可借助他人的帮助和社会服务为自己分担。还要加强运动，增强耐力，运动时要汗流浃背。

卵巢早衰导致月经提前，可通过药物治疗改善。常见的治疗药物有雌孕激素类药物、维生素类药物、中药等。治疗时需综合考虑个体情况，遵循医嘱用药。 1.雌孕激素类药物：如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊。这类药物能补充体内缺乏的雌激素和孕激素，调整月经周期。 2.维生素类药物：像维生素 E 软胶囊，具有抗氧化作用，有助于保护卵巢功能。 3.中药：如坤泰胶囊，能滋阴清热、安神除烦，对卵巢早衰有一定调理作用。 4.免疫调节药物：如果存在免疫因素导致的卵巢早衰，可能会使用免疫抑制剂，如环孢素。 5.其他药物：脱氢表雄酮等，有助于改善卵巢功能。 总之，卵巢早衰月经提前的治疗需要综合评估，选择合适的药物。患者应前往正规医院，在医生的指导下进行治疗，切不可自行用药。