中医认为，此病和身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚有着密切的关系。而我们的中医药是把人体看成是一个有机整体，五脏六腑相互关连，用一种方剂，可以治疗多种疾病，这叫做异病同治，是中医治疗的其中一个优点。我们中心汇聚了善于此类疾病的专家，根据异病同治的治疗原则，从此病的发病原因，患者的病情着手，通过中医辨证后采取治疗方案，治疗以补中益气为主结合针灸等治疗措施取得了较好的效果。

针对子宫脱垂的锻炼方法这个问题一定要得到重视，关于子宫脱垂的锻炼方法为你解答如下：治疗子宫脱垂建议用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。这个情况来分析，可以先保守治疗可以做提肛运动的另外结合药物治疗服用补中益气汤治疗，结合子宫托进行治疗的健身运动提高身体抵抗能力

轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状,无需治疗,重度子宫后位常出现症状,主要表现为腰酸.轻者仅为腰部酸胀不适,重者整个腰部,骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍,个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟.小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存,劳累和月经期症状往往加重.若得不到及时矫正,还可继发痛经,月经不调,白带增多,性感不快,流产,不孕等.子宫后位的患者在受孕三个月后,若后倒子宫仍未自动纠正,则膀胱颈部及尿道的变位和和宫颈上翘,可压迫后尿道发生急性尿潴留.

子宫下垂也叫子宫脱垂,子宫内壁不能良好收缩复原,下垂到阴道中,严重的可能伸到体外.子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿,小便解不干净或大便不顺之感.根据你说的情况考虑是子宫下垂的可能,建议你到医院检查治疗,可作运动,祝您健康