1、注意多休息、保暖2、可以非负重状态练习肢体力量3、尽量少做攀爬动作，如上下楼梯，因为人上楼梯时膝关节的负担是走平路的5－8倍4、建议到医院看一下，找出积液的原因你好，根据你的描述，你的情况一般西医采取抽积液，局部注射，加压包扎，抗生素来控制病情，在已上治疗过程中，关节要停止活动，甚至可能制动，目的是减少积液分泌，但是此方法容易引起关节功能减退，肌萎缩，诱发关节的其它病变，中医的治疗效果不错我们主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，用中药能快速有效控制滑膜炎症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收

你好，这个要具体辩证的，因为导致关节腔积液原因很多的，比如关节炎，滑膜炎，骨质增生，无菌性炎症渗透等等根据你说的情况，必须辩证之后，根据检查结果，是哪方面的原因导致的，做出相应的治疗，暂时是可以将多余的积液抽吸出来的，但是不能长期这样做，否则是会加重病情的，之后找到根源，做出针对性治疗后，才会彻底治愈的。

常见于滑膜炎所致，或骨性关节炎治疗：具体治疗要在当地医生的指导观察下，结合病人全身情况用药，绝对不要擅自用药。以下仅供参考透明质酸钠：常于关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。在当地医生的指导下，氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖师麻片口服。预防：1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g。上药置于锅内，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟左右，然后开始熬，将疼痛的部位置于锅上50公分左右处，主要使蒸汽持续熏蒸患处，在锅上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意过热时放开一点布袋，以免烫伤。注意熬时随时加水醋混合剂，以免熬干锅。一般每日一剂，每次1小时。熬中药的锅只要不是铁锅就可以。

具体治疗要在当地医生的指导观察下，结合病人全身情况用药，绝对不要擅自用药。以下仅供参考透明质酸钠：常于关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。在当地医生的指导下，氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖师麻片口服。预防：1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。