脸两侧和下巴长痘后挤痘留下痘印，可通过多种方法改善，如生活调理、药物治疗、医美手段、注意防晒、保持良好心态等。 1.生活调理：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻和甜食。多喝水，促进新陈代谢。 2.药物治疗：可使用维 A 酸乳膏、积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等，有助于减轻痘印。但使用药物时需遵医嘱，注意可能的不良反应。 3.医美手段：如光子嫩肤、激光治疗等，能有效改善痘印，但需选择正规医疗机构。 4.注意防晒：外出时涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等，防止紫外线加重痘印。 5.保持良好心态：避免焦虑和紧张，不良情绪可能影响皮肤恢复。 去除痘印需要一定时间和耐心，综合运用上述方法，并坚持治疗，通常能取得较好效果。

你好，对于痘印的情况啊，是可以使用外用药物比如阿达帕林凝胶等或者使用光子嫩肤去除试试的。另外注意休息，多喝水，尽量避免熬夜，不要吃辣椒，多吃蔬菜和水果等是比较有帮助的。要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃韭菜和芹菜保持大便通畅也很重要。