父母身高分别为 176 和 155，本人 171，想再长 2 - 4 厘米，求建议
2025-03-09 10:19
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爸爸176、妈155、我现在171、很想？爸爸176、妈155、我现在171、很想再长2到4厘米，医生能给什么建议吗？。
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回答1
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曹大中 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。对于您想再长高的需求，可从多方面进行努力。 1. 遗传：身高受遗传因素影响，但并非绝对。您的父母身高对您有一定影响，但通过后天努力仍有长高的可能。 2. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 内分泌：如果存在生长激素缺乏等内分泌问题，需就医检查，必要时在医生指导下进行治疗。 6. 心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，对身体发育也有一定帮助。 总之，想要再长高，需要综合采取多种措施，并持之以恒。建议您先到正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行相关检查，评估生长潜力，然后在医生的指导下制定合理的长高计划。
2025-03-10 03:23
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